欢迎光临高考资讯服务平台--华夏高考网! 设为首页收藏本站在线咨询官方微信

高考复习

您现在的位置是:网站首页 >> 高考复习 >> 心理指导 >> 高中生常见的考试焦虑症,你知道原因吗?

高中生常见的考试焦虑症,你知道原因吗?

日期:2015-11-13 来源:互联网 浏览量:
         高中生常见的考试焦虑症,你知道原因吗?
高中生常见的考试焦虑症,你知道原因吗?
          当今社会竞争激烈,学生面对的压力,常常迫使或诱使他们陷入消极的情感中,从而对学习产生了阻碍作用。尤其在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。
     【考试焦虑知多少】
   考试焦虑一般表现为情绪烦躁、思维能力下降、注意力不集中、头脑发胀,有些学生在考试时还会出现手脚颤抖,浑身出汗、尿频腹泻、甚至休克等一系列症状。
  这种症状容易发生在两种学生身上:一类是平时不好好学习或不会学习,没有扎实的基本功,但又对考试结果很在乎,这样的同学容易被诱发考试焦虑。另一类是平时学习努力,成绩也不错,但过分在乎考试名次和结果,因而十分紧张、担心、害怕,不能正常地发挥水平。
  考试焦虑主要有两种趋向:一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪,到考试之前则表现得更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的,但前者的学习成绩有好也有差,后者则基本上是因为成绩一贯不是很好,对自己缺乏信心所导致。
  在考试的压力下,学生产生一定的焦虑情绪是正常的。只要你能了解自己的心理、生理和行为反应,对它们进行有效的调节,那么就不会对你的学习、考试产生不好的影响。
  归纳而言,根据学生的身心特质的差异,考试焦虑一般分为六种类型。
        1以自卑为主要情结的焦虑
  这类学生由于自身、家庭、或成长经历中的有些因素,形成了有自卑倾向的性格特征。遇到考验时,往往会过低地估价自己的能力。但是,和其他同学一样,他们也想考好,甚至想考得更好。所以,在自我评价和愿望之间就会形成巨大的反差。这种反差就是这类学生产生焦虑的根源。
  这类学生的焦虑程度一般都会偏高。消除焦虑的根本方法是:设法使他们对自身的能力产生积极的评价。
 
        2以自责为主要特征的焦虑
  这种焦虑一般容易发生在那些对自己要求过于严格的学生身上。从心理学上说,对自己的要求过分严格,主要是由两种原因造成的:一是过于想实现理想中的自我价值。二是过分关注别人对自己的评价。比如,父母的、老师的、同学的评价。这类学生平时学习勤奋刻苦,在考试时一点小差错都会产生强烈的自责,以致对自己的学习能力产生怀疑,忧心忡忡。
  这类学生的焦虑程度一般都会偏高。消除焦虑的根本方法是:让他们清楚,考试竞争是一个人与另外一些人的竞争,不是与自己的竞争。让他们对自己的学习水平在同学中间所处的位置,产生正确的评价,放松自己。
 
        3以自大为主要情结的焦虑
  这种焦虑一般会出现在平常学习成绩还不错的学生身上。由于平常的“高高在上”,使得他们对自己能力产生了过高的估价。在制定长期理想目标和阶段考试目标时,往往高出自己的实际能力。这样一来,就使得自己倍感艰辛,且还往往实现不了目标。因此情绪就会低落,嫉妒其他同学,或者怀疑自己的能力不足,或认为自己的命运不好。
  这类学生的焦虑程度一般都会偏高。消除焦虑的根本方法是:设法让他们对自己的能力进行逐项分析,搞清楚自己哪些能力是超常的,而且超出其他人到底有多少。然后在制定自己的目标。
 
        4以逆反为主要情结的焦虑
  这类学生喜欢将一切现实中的经验、规律、规范当作权威加以藐视,他们有自己的处事原则,学习的时候也不喜欢按照老师指导或同学的经验去做。他们可能成绩很好,也可能成绩很差。但是,只要他们还有争胜心理,就会形成孤独的、焦虑的心理。
  这类学生的焦虑程度一般都会偏高。消除焦虑的根本方法是:设法让他们感觉到老师的指导和同学的经验,不会影响他自我特点的发挥。
 
        5以考场情境恐惧为特征的焦虑
  有一类学生平常学习很正常,性格、观念的发育也很健康,对自己的能力也有正确的认识。总之是个很健康、很阳关的孩子。但是,只要一旦接近考试,一想到要上考场了,就不由自主地情绪不安起来。这是典型的考场情境焦虑的表现。这种焦虑的产生,是因为长期以来,对考试的紧张和害怕没有得到释放,逐渐形成了一种情境焦虑的惯性定势。
  这类学生的焦虑程度一般都会很高。消除焦虑的根本方法是:采用系统脱敏法,将他们的焦虑逐渐雪融掉。
 
        6以散漫为性格表现的焦虑
  有人说,平常散漫的学生不容易产生考试焦虑。这种说法是非常错误的。其实性格散漫的学生产生焦虑的概率、以及焦虑的程度,并不比其它性格的学生低。只不过他们的焦虑表现症状与众不同罢了。
  学生散漫的个性大多来自从小的娇生惯养。他们一般家庭条件优越,生活态度懒散放纵,缺乏严格的要求和必要的压力,对学习抱着无所谓的态度。但是,这并不意味着他们没有自己的理想的学习目标。一旦他们感觉到与理想目标相距很远时,就会产生焦虑。他们的焦虑表现是:学习起来风一阵、雨一阵,情绪色彩很浓。
  这类学生的焦虑程度一般不会很高。消除焦虑的根本方法是:将学习计划制定得有弹性一些。学习方法要活泼,学习强度要循序渐进地增加。学习的目标要象阶梯一样层层升高。
自主招生
新闻信息查询

点击返回顶部