欢迎光临高考资讯服务平台--华夏高考网! 设为首页收藏本站在线咨询官方微信

高考饮食

您现在的位置是:网站首页 >> 高考饮食 >> 考前饮食 >> 身体好是学习的基础,高三学生需注意的吃水果四个禁忌

身体好是学习的基础,高三学生需注意的吃水果四个禁忌

日期:2016-08-16 来源:互联网 浏览量:

身体好是学习的基础,高三学生需注意的吃水果四个禁忌
身体好是学习的基础,高三学生需注意的吃水果四个禁忌


  高三第一轮复习伴随着酷暑一同到来,气温逐渐升高,很多高三学生都出现了食欲减退的现象。

  而水果味道甜美多汁,且有着丰富的营养,可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维,因此很多考生都非常喜欢在夏天多吃水果。

  但是,水果如果吃的不对,对身体也会造成伤害。
 

  高三学生需注意的吃水果的4个禁忌

  1、禁忌吃腐烂的水果

  水果储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。

  因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,这些有害物质会损害我们的身心健康。

  所以,水果即使只有部分腐烂,整个水果也都不能食用。
 

  2、禁忌饭后立即吃水果

  饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时

  只有在正确的时间,吃合适的水果,才能保证正常的营养为更好地备考服务。
 

  3、禁忌过量的食用水果

  水果好吃,但也要适量食用。如果食用大量的橘子,会发现手心皮肤都泛黄了。其实无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

  维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素,但有些维生素是没有的,如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。
 

  4、禁忌简单冲洗即食用

  好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净。

  因此,水果在食用前,应尽量用食盐浸泡一下,再用清水冲洗。但不建议用洗洁精清洗。

自主招生
新闻信息查询

点击返回顶部