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高考前两天如何过,华夏高考网为考生支招

日期:2017-06-05 来源:互联网 浏览量:

还有两天,高考就拉开帷幕了。最后这两天,考生如何度过呢?华夏高考网提醒:让我们来看看“过来人”是怎么说的吧。

 学生:调节好自己的心态和身体状况
        小邹出生于1990年,高考距离他已经有6年之久了。回忆起高考前两天在做什么,他笑着说:“打了一下午的游戏来放松自己。
      “我记得高考前三天,学校就停课放假了。前两天,我把各个学科的知识点和知识框架都简单地看了一遍,回顾了一下各科的细节,避免无谓的失误。到了考试前一天,我莫名地紧张起来,于是我索性不看书了,直接打了一下午的游戏,这是我放松心情的方式。当然父母也很好,并没有过多干涉我,而是正常地管自己上下班。
       还有非常重要的一点就是,不要刻意去改变自己的作息时间和习惯。比如你平时是12点睡觉的,考前不要刻意提早睡觉,结果就是躺在床上想未来,越想越兴奋,反而影响了睡眠。若是睡前没有喝牛奶的习惯,也没有必要专门喝,保持和平常一样的状态就好。
      良好的心态虽是老生常谈,却最难做到。所以大家不要局限在平时的自我思维中,而是用更高的眼光去看待,才能对自己的心态有更好的把握。找到适合自己的方法,自己做哪些事能调整到最好状态就去做,多心理暗示。”
     事实证明,小邹的自我放松方式挺管用,高考他发挥了正常水平,被南京一所军校录取。
     80后晓辉读书期间是学霸,高考已经过去十年。他强调,平时考前一天你在做什么,高考前一天你就应该做什么,这是一种习惯的持续和心态的放松。不要再去纠结那些解决不了的难题,最后几天要想在知识上有多大提高是不现实的。如果焦虑烦躁,不妨和家人,同学聊聊天,翻翻自己写的日记,看看前辈们的故事。
       晓辉回忆道:“那时候家离学校比较远,虽然考前放假,但我还是住校的。高考前一天自习室里静悄悄的,每个人都在按自己的节奏翻书,或者休息。大家把第二天的高考当做是一次模拟考试,休息时间也是一律照旧。
      很多人都觉得考前10分钟是最紧张的。我的办法是深呼吸。考前深呼吸,静一分钟,然后开始做题,做着做着就容易放松下来了。每考完一门,就从大脑中删去一门,没必要再去纠结题目。”
     晓辉的高考成绩如预期一样,被浙江大学录取。他表示,其实高考的意义不在于那两天,更在于三年的梦想,能够从容淡定地走进考场,那是我深知能为之事已为之,没有遗憾。
    家长:做好“后勤部长”,不要有“异动”
    作为家长,到了高考要紧阶段,都希望能够帮上孩子忙。费女士的孩子去年刚经历过高考,她最大的感悟就是,父母的心态更要摆正,做好自己后勤部长的角色就可以了。
不要刻意地为孩子去做什么,要让他觉得一切都和往常一样。平时吃完饭该散步的时候散步,该看电视的时候看电视。千万别回到家不知道该干什么了,走路时蹑手蹑脚,拿东西时轻拿轻放,电视也不敢看了,家长躲在房间里不敢出来,深怕影响到孩子学习。这些异常的举动很容易让孩子感觉不自然,原本不紧张也因为父母的情绪变得异常紧张了。
       “我女儿在高考的前两天,我只负责照顾好她的饮食和生活起居,绝不多嘴说多余的话。可能是考前的紧张缘故,孩子上厕所经常会磨叽很久不出来,好几次想说她,但我还是闭上了批评的嘴巴,让她自我调节吧。”
       费女士说,高考期间作为家长应该做的就是服务,当好考生的“后勤部长”。帮她准备好考试用的文具,提前规划好送考路线。如果中午不回家吃饭的,要事先选好饭店;离家比较近的,则要安排好孩子高考期间的“一日三餐”,多吃水果和蔬菜,不要让孩子吃得太油腻,也不要问太多。

 

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