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临近高考压力太大,复习不下去肿么办!!!

日期:2018-05-27 来源:互联网 浏览量:

随着高考的临近,一些考生会遇到复习效率开始下降.有时甚至是“刀枪不入”,复习什么也装不进去,做完题后回想做了什么,也是模糊不清,心理很是着急.其实,这是一种“心理饱和”现象。

距离2018年高考还有12天!!!

 

01

什么是“心理饱和”?

答:“心理饱和”现象在日常生活中也会出现,做事情过程中会产生效率下降,韧性、耐力减弱等等。一些成绩不错的考生会说:也不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了。

这正是“心理饱和”现象的典型反映“心理饱和”不是说高考复习已经尽善尽美了,尽如人意了,高考复习再给几个月的时间也会有内容安排的。“心理饱和”是一种现象,这种现象一般产生在临考之前,运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象,如果这个时候再去研究细节动作,再去矫正一些技巧偏差,运动员也会产生“心理饱和”现象

02

如何克服“心理饱和”现象?

★适当减少复习时间,增加娱乐、锻炼、散步时间。

★复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性,但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考,状态是第一重要的,适当的休整非但不会影响复习效率,反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

★复习形式要有变化

★许多考生的复习就是做题,越做“心理饱和”现象就越严重,其实高考复习越是临近高考就越要回归课本,因此不妨少做一点题,多看看《考试说明》,多看看课本,改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。

★“心理饱和”现象在各学科上,表现也是有差异的

★凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间,反应比较轻的学科就多安排一些时间。

★抓住中低档试题

★既可以突出重点又可以提高复习信心,效率和效益也会双丰收。少做、不做难题,努力避免“心理饱和”现象的加剧。

★改变学习环境

★大脑喜欢空气清新,卫生整洁的环境,考前的复习不要长时间呆在室内,只要天气条件允许,就到户外环境好的校园、公园,开阔的地方进行回想整理型的复习。

考生最后复习要具有灵活性、机动性,不要和自己较劲,要豁达、从容,复习什么都会有收获。所以,在高考复习的最后时间,需要做的就是把已经掌握的知识熟练地应用,同时加以有针对性的训练以保持“手感”,就会取得自己满意的成绩。

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