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怎样提高记忆力?记忆力下降怎么办?

日期:2018-12-16 来源:互联网 浏览量:

 怎样提高记忆力?记忆力下降怎么办?很多都说自己的记忆力下降了,不知道该怎么办?首先是改变一下认知吧!从消极认知到积极认知!为方便大家重新走向记忆力的高峰,秦学教育自主招生老师为大家整理了提高记忆力的方法,欢迎各位记忆力正在下降的人了解参考!

怎样提高记忆力?记忆力下降怎么办?

  生病与记忆力有关系吗?首先是解开这两者之间没有必然的联系,那我们就会给自己负面的暗示了。

  如果还是坚持的,那就再给自己植入另一条重要的信息链:吃花生、核桃等干果,有助于增强记忆力,这二者也是可以建立联系的,那么我只要每天吃上这样的干果,那记忆力就会上升了。这不是很好吗?

  其次就是摆脱找证据式的逻辑。例如一回到家,看到灯没有关,“你看,这记忆力这么差,早上出门的时候灯都不记得关了,真是记忆力越来越差了。”这就是找证据式的证明自己的记忆力差了。我们完全可以换一个说法,不要与记忆力的问题纠结在一起了。“这灯真好,知道我回来了,就亮了!”或者说“我的记忆力真好,还能记起早上没有关灯,就出门了!”

  最后,就得进行记忆力训练,理解式记忆练习,把几句话理解之后,再进行记忆,然后对着镜子进行演讲,从能够讲几句到讲几分钟;思维导图式记忆练习,这样的方式对我们的记忆提升作用还是很大的,对我们参加考试的记忆,也是很有帮助的,理理关键词,梳理一些关系。

  总之,积极、乐观、重复练习、自信,会让我们的生活越来越有质量的。

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