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记忆力不好怎么办,如何才能提高学习成绩?

日期:2019-02-24 来源:互联网 浏览量:

记忆力是学习当中反复运用的关键技能,那么人类的记忆能力本质上有差别吗?我们多希望是没有,可惜答案是:不止有差别,这种差别还很大。而且导致记忆力差别的原因有很多,既有先天因素,也有后天因素。

 
 
 
 
  人的记忆力天生有好有差,大部分人天生的记忆力较为平均,少部分人记忆力好,极少部分人甚至拥有过目不忘的惊人天赋。虽然人的记忆力天生有好有差,但这并不影响我们成为一个优秀的学习者。因为记性不好我们可以用方法来补,有时候学习跟生活一样,你把学习过的知识,该整理的整理,该收纳的收纳,稳稳的放进记忆仓库里,下次要用的时候,自然可以快速准确的找到。
 
 
  那么如何提高我们的记忆力呢?或者说是如何掌握有效的学习方法呢?接下来,三好网小编为大家介绍——稍微专业点的词:组块。词听起来是稍微有点专业,但实际上这件事我们经常在做。比如背单词的时候,我们把字母连在一起,组成一个有意义的便于记忆的组块,也就是单词。这就是简单的组块搭建,所以,组块就是根据意义,将信息碎片组成的集合。
 
  知识组块化,是知识变常识的关键。
 
  下面小编以英文单词restaurant的记忆和学习为例,说明一下搭建组块的三个步骤:
 
  第一步:把注意力集中在需要组块的信息上,这是指学习过程中的联系与重复,可以帮助建立和加固每个组块。这个步骤里,你只需要了解restaurant这个词的读音和汉语意思饭店,然后尝试把中英文联系在一起。
 
  第二步:理解(记忆的关键),要把基本概念打包成组块,用形象的例子加深对概念之间逻辑关系的理解。理解的方式有很多种,比如:先把restaurant整个单词拆成三部分,rest、aur、ant,然后再看这几个词,好像很熟悉了,rest是休息,ant是蚂蚁,那我们就可以给自己编这样一个顺口溜:小蚂蚁走到饭店门口太累了,于是大叫着aur想要休息一下。在这一步里,可以尽情展开你的想象~
 
  第三步:获取背景信息。要继续深入理解所创建的组块,还需要更多的背景信息,这样你会对概念有更深入的理解,这时你所关注的将不仅仅是已经创建的组块,还有何时何地的使用它们等等。比如学习英语这件事,我们中国人一直都很重视英语学习,很多人学得苦不堪言,功夫没少下,成效却很小。造成这种现象的重要原因就是:不重视获取背景信息。说的专业一点就是忽视了语境。英语学习的背后是博大精深的西方文化,如果你多了解一些相关的文化知识,收听收看一些有趣的英文节目,浏览各类的英语新闻等等啊,何愁学不好英语呢?那时候你会发现不光学好了英语,还见识到了更广阔和精彩的世界。
 
  搭建好组块之后,如何存储和运用组块也是学习活动的重要环节。
 
  这有点类似于我们常说的学以致用,当然更为抽象,这里的用更多的强调的是在思维和学习活动中的运用。这里,我们需要再引入两个关于人类记忆系统的概念以便更好的理解,即工作记忆(瞬时记忆)和长期记忆。工作记忆可以储存的组块数量比较少,也比较容易遗忘。与工作记忆相对应的是长期记忆,长期记忆可以看作一个组块仓库,这里面可以容纳较多数量的组块,也比较难忘记。
 
  我们在学习活动当中,把工作记忆中的信息留住比较简单,一般来说,只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程,但这个过程也有简单易行的办法,那就是间隔重复。研究表明短时间内重复多次的效果不如每隔一段时间重复一次,就像我们学习新知识后的复习。
 
  下面,小编给大家介绍3个有效帮助记忆的方法
 
  第一:图像记忆。图像与右脑的视觉中枢直接相连,视觉区域有强化记忆的能力,能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆,不过分受遗忘记忆曲线的制约,也就是说即便是不经常去复习,记忆保存的时间也会较长一些。
 
  图像记忆的基本原理,就是把需要记忆的材料,通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。
 
  图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码,即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像,之后还需要对图像进行联想等,把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯,因此入门难度会大些,只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后,大脑得到活化,想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习,感兴趣的可以参考学习学习。
 
  当然,图像记忆也是有缺点的,如果单纯使用图像来记忆,工作量会非常庞大。因此在记忆的时候,需要结合各种方法来统筹规划,灵活的运用,这样才可以实现轻松记忆。
 
  第二:间隔重复记忆法。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复,这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考,其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
 
  所以自己在学习中,也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握,至于重复的频率,可以根据知识的难度和重要程度来设置。
 
  第三:口诀记忆法。有时候,设计一些简单易懂的口诀(包括顺口溜等等)可以帮助我们更好的记忆。
 
  比如很多的学科老师会教学生记忆口诀,例如历史老师告诉学生在记忆中共历次代表大会召开地点的时候,可以简单的记成“上上广上勿摸眼睛”,也就是上海、上海、广州、上海、武汉、莫斯科、延安、北京,这样便不容易记错顺序,方便记忆。
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